SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 kg

  • Kontuzja pleców, a trening jakie ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] który zacząłem odpuściłem sobie martwy ciąg co się dobrze składa, ale mam problem co zastąpić i co ćwiczyć przez przynajmniej miesiąc żeby plecy się zregenerowały i byłbym w 100% ich pewien, oczywiście o większych ciężarach na dłuższy okres w martwym ciągu muszę zapomnieć. Drążek to podstawa pierwsze ćwiczenie. Myślałem nad wiosłowaniem sztanga [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2014-03-24 21:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrost tkanki tłuszczowej na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fat idzie w brzuch, jakos od polowy pazdziernika masuje (wczesniej 3 miesiace redukcji). Kalorie zwiekszalem stopniowo, poprzez zwiekszanie wegli, tluszcze trzymalem na 90-100g i masa szla caly czas opornie (przez 3 miesiace niecale 3kg), po jakims czasie ( ucialem czesc wegli na korzysc tluszczy i wtedy waga skoczyla jak szalona (4-5kg na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2016-03-04 20:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja LCHF- ocena rozpiski

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dość dużą) Pierwsze 3 dni diety LCHF: Bilans na redukcji: ok 1900-2000 kcal, BTW: 105g/ 152g/35g Dalszy plan redukcyjny: Bilans: 1900-2000 kcal, BTW: 130g/140g- 160g /80g-100 g Aktywność: 6 razy w tygodniu trening ( 1 dzień: obwodowy całego ciała- obciążenie: ciężar własny; 2 dzień: sakanka (30 minut) lub bieg (45 minut) lub TABATA ( 4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2016-05-31 08:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta + deka + wino

    Temat
    Doping

    prosilbym o rozpisanie 30 deki ,10 mety i 100 tabletek wina. pierwszy tydzien chce zaczac mete dolaczyc deke i w 2 miesiacu wino. staz 2 lata ,wiek 20 lat , waga 95 kg , lawka 140 kg , jest to moj drugi cykl. nie chce za bardzo dolaczac tescia do tego bo ma za duzo skutkow ubocznych

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2008-03-26 11:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tłuszczu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chciałem zakupic jakis spalacz tłuszczyku,na calu mam stracic z 3-5 kg miesiecznie,chodze na siłownie 3x w tyg. + na brzuszek a6w. Spalacz najlepjej zeby nie przekraczał 80-100zl miesiecznie. Najlepjej to podawajcie prosze link do zakupu ;) (allegro itp itd.) Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 182 Obwód klatki: - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2008-06-23 15:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam! Jestem ty na tym forum nowy ale mam nadzieje ze bedziecie mi w stanie pomuc a wiec mam zamiar przeprowadzić taki oto cykl: Oxanabolon Thermolife 100 cabs. 2 x horse power 1000gr DYMATIZE Elite Whey Protein 4,5kg co myslicie o takim zestawie co do osłony organizmu z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 193 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2009-03-25 20:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to wszystko brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej kupiłem sobie taurine olimp 100 kapsolek , peptyd glutaminy 400g, creapture monohyndrate olimp 600 g, top mas olimp 4,5 kg, dekstroza 1,5 kg. Jak to wszystko brać. CZy moge kreatyne razem mieszac z glutamina. Kiedy brać tauryne? Proszę napiszcie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2004-09-11 00:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II i Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam końcówkę nitrobolonu II z dawnego cyklu z 100 gram oraz nowa 400 gram krete oraz 3 kg gainera i 1 kg białka jak mi radzicie to połączyć :) ? oczywiście gainer i białko to wg diety a kreatyna i nitro ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-12-08 20:52:56

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2009-12-08 20:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje diety na mase miesniową ;d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety na mase, był bym bardzo wdzieczny zeby ktos mi cos doradził jakie jedzenie, w jakich godzinach itp. Wzrost: 183 Waga: 71 kg Nwm czy to istotne wgl, ale podam Klata: 100 cm Biceps: 34 cm Na klate aby 77 kg Martwy ciąg: nie wiem trzeba cos wiecej to pisac, podam;d Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-03-14 19:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie! Białko serwatkowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Słuchajcie mam problem. Trenuję koszykówkę, czasami biegam. Co dwa dni robię 200 pompek i podnoszę hantle na biceps około 100 powtórzeń. Mam 14 lat i chciałbym zacząć zażywać koktajl proteinowy (białko serwatkowe i zmiksowane owoce), aby powiększyć masę mięśniową i mieć lepsze wyniki w sporcie. Czy właśnie białko serwatkowe może mi zaszkodzić tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2009-04-12 16:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Volumass 35 sprzedam

    Temat
    Targowisko

    Sprzedam 3 kg Volumass 35 Sciteca (w porcji: 35 g białka serwatki, 10 g BCAA, 8 g L-Glutaminy, 2,5 g Creapur, 60 g Wędlowodanów). Skończył mi się cykl kreatynowy i tylr mi jeszcze zostało. Następny dopiero za rok. Więc jak ktoś potrzebuje. . . Cena 100 zł (za całość tj. za 6 kg zapłaciłem 320 zł). Aha Jestem z Warszawy. ando

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2004-01-27 13:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam pojęcia jak ułożyć dietę POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ubrań (spodni) POMOCY!!! Pozdrawiam Rudzi0! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 175 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 34 cm Obwód talii: 100 cm Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 45 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22-25% Aktywność w ciągu dnia: trening siłowy , HIT , Aeroby wieczorem gram w piłke [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2007-06-20 09:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie do 70kg na klate teraz ciezko mi nawet 60kg podniesc slaba kondycja oraz wytrzymalosc czy siła mi wroci i w jakim czasie ? . O to dieta 7-00 kreatyna 5g 7-30 platki 100g mleko 3,2 200g 13-00 Ryż biały 300g sos 27g 15-00 Szejk Bananowy 380g (Mleko cukier śmietana banan) 16-00 Trening 18-00 po [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2013-01-18 23:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino prop,deca prop

    Temat
    Doping

    [...] KLATA:110 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:1,5roku 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:3g TLUSZCZ:2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl przerywany,omnadrem 10 metanabol 100 8.TRENING:4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):od niedawna [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 2008-07-01 11:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW po półrocznej przerwie od oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy mam dobry plan treningowy? I czy mądrą decyzją będzie zakupienie niżej wymienionych odżywek. Jeśli tak to czy dobrze rozpisałem dawkowanie? Oczywiście dieta na 100% już jest. Ostrovit WPI 90 (od razu po treningu – 35 g) Carbo Hi-Tec (od razu po treningu - 0,7g/kg masy ciała) Beta Alanine Pure (przed treningiem - 4 g) – czy może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2013-02-09 23:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Mam do sprzedania 2,3 kg Createstonu. Został zakupiony w styczniu. Kto wie, co to za produkt ten wie co to za hardkorowy produkt ! 100% Mięśni ! Siła ! Pozdro ! Kontakt: gg. 7481588 link allegro ; http://allegro.pl/hi-tec-createston-2-3-kg-hmb-tanio-nie-kreatyna-i1470010706.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2011-02-21 20:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beznadziejna sprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapki z serem albo szynką. Ostatni posiłek jem 2 h przed snem. Oczywiście spożywam również owoce. Jak widać BMI mam prawidłowe. Codziennie biegam 45 min i robię 100 brzuszków. Jednak mój brzuch wygląda beznadziejnie. Dodam, że około 3 miesiące temu robiłem 6 Weidera. Poniżej zamieszczam zdjęcia: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2010-09-21 22:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winko + prop

    Temat
    Doping

    Witajcie:)ponawiam swoje zapytanie co do tego wina i propa..mam 100 winka +30 strzalów propa,moj staż na siłowni to 1,5 roku z przerwami,wczesniej barłem prolo z metką,waże 85 kg,mam 185 cm wzrostu,do tej kuracji mam jescze 2 kg białka,a także kreatyne mega cpas,a planuje kupno cell pumpa,mój wiek to 17 lat.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2006-09-12 20:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ma sens przez jeden dzien w tyg ,np po bardzo intensywnym treningu siowym zwiekszyc w posilku po treningowym ,ilosc bialka do ok 4 gram na kg,popdczas gdy reszte dni jemy 2 gr,na kg?,po treningu organizm ma zwiekszone mozliwosci wchlaniania wiec chyba wchlonie 100 gram bialka?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2008-03-01 04:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc !!!!!!!!!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] chora na cukrzycę typu 1 16 lat. Mam teraz 27 lat. Od 7 lat regularnie (codziennie) uprawiam sport. W tym od 2 lat regularnie ćwiczę na orbitreku (60-120 min) bądź steperze (100 min) w każdy dzień rano. Jednak wysiłku nie mogę podjąć na czczo, kiedy cukier mam poniżej 120. Ponadto od jedzenia nabiału, białka (z mięsa) i błonnika ( z chleba [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2011-05-10 16:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)